SNS 를 보고 나면 더 우울해질 때, 마음이 유독 무겁게 느껴지는 건 정말 이해할 수 있는 감정이야. 스크롤을 내리면서 화려한 사진과 행복한 순간들을 보게 되면, 나도 모르게 비교의 함정에 빠지게 되고, 나의 일상과는 너무나도 다른 그 모습들에 마음이 아파오지. "왜 나는 저렇게 행복하지 못할까?" 하는 자책이 뒤따르고, 그렇게 조금씩 우울해지는 거야.
비교의 감정
SNS는 다양한 사람들의 행복한 순간이 모여 있는 공간이야. 하지만 그 과정을 고스란히 지켜본 우리의 심리는 그 순간들을 똑같이 체험하지 못하는 한을 느끼게 하지. 나는 나의 일상에서 피곤함과 스트레스를 느끼고 있는데, 다른 사람들은 마치 어떤 꿈처럼 보여. 그들의 삶이 저렇게 빛나��� 있다는 생각은 자연스럽게 나를 더 작고 무력하게 만들어. 그렇게 마음이 무겁게 내려앉는 거지.
정체성의 혼란
또한 SNS에서는 나 자신을 잃어버리게 되는 경우도 많아. 내가 원했던 모습이 아니라, 다른 사람들이 원하는 나를 만들어 내기 위해 애쓰게 되면 괴리가 생기지. 그 괴리감이 쌓이면 쌓일수록, 마음속에는 무거운 짐이 더해져. 나의 참된 감정보다 남들이 원하는 모습에 더 집중하게 되니까, 생기는 우울한 감정은 더욱 깊어져.
소외감
그리고, SNS를 통해 친구들이 서로와 좋은 시간을 보내고 있는 모습을 보면 소외감이 밀려올 때가 많아. 나는 그들과의 관계가 소홀해진 건 아닐까 싶기도 하고, 그 순간순간에 함께하지 못했다는 아쉬움은 다시금 울컥하게 만드는 장면이지. 이야기를 나누고 싶지만 그런 기회를 놓치고 있는 내 모습을 돌아보면, 그럴수록 마음이 더 무거워지는 것 같아.
이렇게 SNS는 더 우울해질 때, 그 자체로 우리의 감정에 막대한 영향을 미친다는 걸 잊지 말고 있어야 해. 나 자신을 사랑하고 소중히 여기는 것도 중요하지만, SNS에서 느끼는 감정의 무게 역시 그냥 흘려보내버려도 좋�� 것 같아. 결국 SNS는 나와 나의 감정을 대신해줄 수 없으니까.